Quali cibi possono calmare la tua mente

Quale cibo può calmare la mente dopo averlo mangiato? Gli argomenti caldi sull'intera rete negli ultimi 10 giorni

Di recente, le discussioni sulla qualità del sonno, il sollievo d'ansia e gli alimenti calmanti sono diventate argomenti popolari su piattaforme sociali. Quella che segue è una raccolta del cibo da sed-sed-sed e dei relativi argomenti caldi che sono stati discussi su Internet negli ultimi 10 giorni e fornisce riferimento per te in base a basi scientifiche.

1. I primi 5 cibi per la tranquillità sono discussi su Internet

2. Ultime scoperte di ricerca scientifica

Secondo l'ultimo "Rapporto sulla qualità del sonno del 2023" pubblicato dalla China Sleep Research Association, l'effetto calmante delle seguenti combinazioni alimentari è stato verificato in laboratorio:

3. Punti di discussione dei social media popolari

1.#Shoaked Jujube Milk Tea#Diventa una nuova bevanda alle celebrità di Internet, con gli argomenti quotidiani di Douyin che superano i 5 milioni, ma gli esperti ti ricordano di prestare attenzione all'assunzione di zucchero

2.Gummy melatoninIl calore delle discussioni rispetto agli alimenti naturali continua a riscaldarsi e le domande e risposte relative a Zhihu hanno ricevuto più di 100.000 Mi piace

3."Buona notte yogurt" popolare in GiapponeLa formula innesca un'ondata di imitazione, aggiungendo principalmente il magnesio, il calcio e la vitamina B6

4. I nutrizionisti raccomandano una ricetta calmante

5. Cose da notare

1. Evita di mangiare grandi quantità prima di andare a letto. Il momento migliore per l'assunzione di tranquillità è 2-3 ore prima di andare a letto.

2. Alcuni alimenti che sono calmanti (come i semi di giujube) devono consultare un praticante di medicina cinese per determinare l'idoneità fisica applicabile.

3. Ci sono differenze individuali nell'effetto del cibo che calma la mente. Si consiglia di coordinarsi con lavoro regolare e riposo.

4. Fai attenzione alle "ricette calmanti dell'effetto speciale" che circolano su Internet, alcune delle quali possono contenere ingredienti non dimostrati

Conclusione:Attraverso l'analisi dei recenti hotspot online, si può vedere che l'effetto calmante degli alimenti naturali ha attirato sempre più attenzione. Abbina scientificamente ingredienti tradizionali e moderne scoperte nutrizionali, puoi trovare una dieta sicura che ti si adatta. Si consiglia di comprendere le tue caratteristiche fisiche prima di provare nuove ricette e consultare un nutrizionista professionista se necessario.